季節の変わり目の肌に、9月の夜のスキンケア習慣

9月になると、肌がガサガサ、ブツブツ出来て不安定、乾燥するのにベタつくなどの変化を感じる人も多いのではないでしょうか。
秋に感じやすい “ゆらぎ肌” の原因は、夏の紫外線ダメージや冷房や体の冷えからくる乾燥によって肌の代謝が乱れるからです。
そんな9月こそ、夜のスキンケアを少し見直してみませんか？

■9月、10月、秋に肌がゆらぎやすい理由

1.夏の紫外線ダメージ

春から夏にかけて強くなる紫外線を浴びた肌はダメージを受けています。
紫外線を浴びることで、日焼けだけではなく、肌内部では乾燥や炎症が起こりやすくバリア機能が低下しやすい状態になっています。
そのダメージが現れやすくなるのが、9月から10月にかけての時期です。

2.冷房による乾燥

夏は汗や皮脂によるベタつきを感じやすく、肌の乾燥を感じにくくなります。
ですが、夏のあいだの冷房によって空気が乾燥していたり、肌の水分が蒸発し、肌の水分は奪われています。
表面はベタついていても、肌の内側は乾燥している “インナードライ” 状態になっていることも少なくありません。

3.気温差によるストレス

秋は朝晩と日中の寒暖差が大きくなる季節です。
この気温差は、体だけでなく肌にも負担をかけます。
気温の変化が大きいと自律神経が乱れやすくなり、血行や皮脂バランスにも影響が出やすくなり、その結果、乾燥・赤み・くすみ・肌荒れなど、さまざまな不調につながることもあります。

季節の変わり目になると肌のゆらぎを感じやすいのは複数の要因が重なっているからです。
だからこそ秋は、いつも以上に肌をいたわる意識が大切。
攻めるケアよりも、保湿を中心にしたやさしいケアで、肌の土台を整えていきましょう。

■9月、10月は“攻めるケア”より保湿を重視

肌の調子が不安定になると、美容液を増やしたり、スペシャルケアを取り入れたり、何か新しいケアを取り入れたほうがいいかも…と感じる人も多いのではないでしょうか。
肌がゆらいでいる時期は、刺激の強いケアは負担になってしまいますので、ピーリングなどの角質ケアは、肌状態によって必要以上にバリア機能を弱めてしまう可能性があります。
9月に意識したいのは、与えすぎるよりも整えることです。

1.クレンジング｜落としすぎないケアを意識する

肌の環境を整え、スキンケアの土台となるのが、クレンジングです。
まず、メイクや皮脂汚れを落とすことが大切ですが、必要なうるおいまで奪ってしまうと、乾燥や肌荒れにつながることもあります。
9月は水分ベースのジェルクレンジング、洗浄力の優しいミルククレンジングでやさしく落とすことを意識してみてください。

2.化粧水｜たっぷり水分補給を

クレンジングや洗顔のあとは、肌が乾燥しやすい状態なので早めに化粧水で水分を補いましょう。
手またはコットンでやさしくなじませ、肌にうるおいを届けましょう。
乾燥や肌のゆらぎを感じる時は、重ねづけするのもおすすめです。
ベタつきが気になる場合は肌の内部の水分が低下して皮脂分泌が活発になっていることもあるため、化粧水をたっぷり補うのがポイントです。

3.乳液・クリーム｜うるおいを閉じ込める

化粧水で与えた水分で終わってしまうと、蒸発して再び乾燥を繰り返す原因となるため、乳液やクリームを重ねてうるおいを閉じ込めましょう。
まだ暑いからクリームは重いと感じる場合は軽めの乳液でも良いです。

季節の変わり目は、肌も敏感になりやすいため、基本のケアをていねいに行うことが、ゆらぎにくい肌づくりにつながります。

■スキンケア以外の夜習慣も大切

毎日のスキンケアも大切ですが、肌状態は化粧品だけで決まるものではありません。 どんなに丁寧にスキンケアをしていても、体が疲れていたり、睡眠の質が下がっていたりすると、肌はゆらぎやすくなってしまいます。
季節の変わり目こそ、スキンケアだけでなく、夜の習慣そのものを見直してみることも大切です。

1.湯船に浸かる

忙しい日が続くと、シャワーだけで済ませてしまう日もありますよね。
体が冷えたままだと、血流が滞りやすく、くすみや肌の不調につながることも。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行が促されて体が温まり、冷房や気温差で冷えてこわばった体がほぐれ、心身の緊張もやわらぎやすくなります。
季節の変わり目こそ、短時間でもいいので、体を温める時間をつくってみましょう。

2.睡眠

眠っているあいだ、肌は日中に受けたダメージを修復し、コンディションを整えています。
寝不足が続くと、乾燥や肌荒れを感じるなど肌状態にも変化が現れやすくなります。
特に季節の変わり目は、肌に外的ストレスを受けやすいからこそ、質のいい睡眠が大切です。
しっかりと睡眠時間を作るようにしてみてください。

3.スマホ時間を減らす

寝る直前までスマホを見てしまっていませんか？
スマホの強い光や情報による刺激は、脳を覚醒させやすく、睡眠の質に影響することがあります。
眠りが浅くなると、肌の回復にも影響が出やすくなるため、寝る30分前からスマホから距離を置いてみる、温かい飲み物を飲んで静かに過ごすなど、刺激を減らすことも大切です。

季節の変わり目は、肌だけでなく心もゆらぎやすい時期です。
シンプルに、ていねいなスキンケアで肌を整える、心地よい夜習慣をプラスすることでゆらぎにくい肌づくりにつながってるので、ぜひ取り入れてみてください。