ケアしなきゃと思っているけどぐーたらしたい人におすすめケア法

一日の終わりは足もむくんで体もだるい、帰宅後は楽な格好をしてテレビやスマホを眺めながらぐーたらしたい！という人も多いのではないでしょうか。
テレビやSNS見ると華やかなファッションやメイクでキラキラした世界、最新の美容情報が目につき、ケアしなきゃと思っているものの“現実的に無理”と諦めている人も多いはず。今回はぐーたらしながらできるケア法をご紹介します。

■「シートマスク」があれば間違いない

乾燥、くすみ、毛穴などきれいな肌になりたいと思ってはいるけど「そもそもスキンケアがめんどくさい」「あれこれ塗るのは面倒くさいから化粧水と乳液だけしか使っていない」「予算が高くつくから最小限に済ませたい」と感じている人も多いです。
「シートマスク」は肌が不調な時、気合を入れたい時などスペシャルケアとしてたまに使うものと思っている人も多いですが、乾燥、くすみ、毛穴など肌を整える目的として、美容液代わりにデイリーケアとして使うことができます。

【使い方】お風呂上がりや洗顔後、化粧水をつけたあと、シートマスクを肌に密着して15分置き、乳液またはクリームで仕上げます。

●テレビやスマホを見ながらできる

●化粧水だけでは不足しがちなうるおい、美容成分を補うことで肌の向上が期待できる

●ボトルタイプの美容液よりもお手頃（数百円〜数千円）に購入でき、続けやすい

などメリットが多いので使わなきゃ損なアイテムです。

■「フォームローラー」があると重宝する

足のむくみや体のだるさなど疲労感を感じる「わかっているけどストレッチするのが面倒くさい、続かない」「ゴロゴロして、翌朝を迎えてしまう」「結果、むくみやだるさは慢性的」になっていませんか？
フォームローラー（表面が突起になっているものがおすすめ）は足のむくみケア、体のだるさを軽減させるためにもあると便利なアイテムです。

【使い方】
ふくらはぎの裏、側面、足裏のつまりをほぐす。
背中のストレッチや二の腕のつまりをほぐす。

●床に座った状態や寝転んだ体勢でテレビを見ている時など、ふくらはぎや太ももをフォームローラーで転がすとむくみケアができる

●椅子やソファに座っている時に足裏をほぐすと足裏の張りやむくみケアができる

●時間や体力に余裕がある時は時間をかけて全身ほぐしにも使える

●数千円ほどで購入できる

フォームローラーによって筋肉をほぐしたりストレッチすることで、血流アップ、疲労物を流すことができ翌日のむくみやだるさを軽減させることができるのでながらケアアイテムとしておすすめです。

いかがだったでしょうか。やるかやらないかはあなた次第です。ケアしなきゃとは思っているけどぐーたらしたい人はながらケアからはじめて見るだけでも肌や体のコンディションが変わるはず！ぜひ参考にしてみてください。