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あさかのサッと食べれるマグカップレシピ

サッと食べれちゃうマグカップレシピ。 recipe13 「マグオムライス」(342kcal)

一度は食べてみたくなる、作ってみたくなる美味しいレシピを発信し続けるスペシャリスト集団「hoppe」。
飲食店や食品メーカーへのメニュー提案やレシピ制作でも作品を目にすることが多い西村麻佳が、「めんどくさい」「すぐ食べたい」な気分でも大丈夫な、マグカップだけで出来るレシピを発信します。

材料

  • あたたかいごはん 100g
  • 冷凍ミックスベジタブル 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ2
  • ミックスチーズ ひとつかみ
  • 卵 1個
  • 仕上げ用ケチャップ 適量

作り方

①マグカップにあたたかいごはんと冷凍ミックスベジタブル、ケチャップを入れて全体をよく混ぜる。

②①の上にミックスチーズを広げておき、溶いた卵をその上からかける。

③ふんわりラップをしてレンジで1分50秒ほど加熱。

④レンジから取り出し、ケチャップをかけて完成。

先生よりワンポイントアドバンス
みんな大好きなオムライス。おいしいけれどカロリーも高くて罪悪感もあります。
でもこのレシピならごはんも少なめ、油やバターも使わずにレンジで仕上げるので、たまにはごはんを食べたいなという時にもぴったりです!
Writer Writer
ライター紹介
西村 麻佳
フードコーディネーター・
フードスタイリスト
​世の中の暮らしやフードシーンを、「おいしい」で変えていくスタジオ、hoppe所属。
「高校生レストラン」で有名な三重県の相可高校で、料理の基礎を学ぶ。食品メーカー勤務を経てフードコーディネーターに転身。飲食店や食品メーカーへのメニュー提案やレシピ制作をはじめ、スタッフ研修なども担当している。フードスタイリングの経験も豊富で、若者向けのポップなテイストから年配向けのシックな雰囲気まで幅広いスタイリングに対応。プライベートでは、アイス好きが高じてイタリアでジェラート修行を経験。お魚検定2級。

【スタジオ「HOPPe」】スタジオ「HOPPe」

【twitter】@nishimura_asaka
【Instagram】nishimura.asaka
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