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竹中夏海「見せはしないが踊りたい夜」

竹中夏海「見せはしないが踊りたい夜」

数々のアイドルやアーティスト、広告、テレビ番組にて振付を担当してきた振付師の竹中夏海先生。
一方で「あらくれ美人振付師」とも呼ばれ、ユニークな視点と勢いのある言説でもファンを増やし続けている先生。この夜リラタイムで、何かとストレスを溜めがちな最近に最適なダンスを考案。レッスン動画を発信してくれます。

■■本日のテーマ■■
そろそろ生理。PMSでもうなんもしとうない。
なるべくラクしてむくみをとりたい
ゆるだらストレッチ

皆様こんばんは。竹中夏海です。今日も一日お疲れ様。
あーあ、イライラもやもやしてまーた彼氏とケンカしちゃったよ。てゆうか毎月のことなんだから彼氏もそろそろ覚えてくれよPMS。生理管理アプリインストールさせよ。とりあえず、しばらくなんもしとうないけど、むくみだけはとりたい。そんな時期にできるストレッチ、いきましょう。



今回のエクササイズはゆるだらストレッチ。
つらい時でもギリやってもいいかなと思える動きを知っていると、「エクササイズ=しんどい→今日も明日もやりたくない。」という負のスパイラルに陥らずに済みます。

ポイント①
「ふくらはぎマッサージ」

静止画だとやたらダラけているだ女の子に見えますが、これも立派なストレッチ。膝で反対の足のふくらはぎを揉んでいます。これくらいから始めましょう。

ポイント②
「もものストレッチ」

寝起きに足をつっちゃった女の子に見えますがこれも立派なストレッチ。痛気持ちいいくらいがちょうどいい力加減です。

ポイント③
「老廃物を流す」

それなりにストレッチをこなすと起き上がることも出来るはず。その勢いでリンパに沿って老廃物を流していきましょう。むくみがちょっとでもとれるといいな。って思いながら自分を癒やしましょう。

♪本日のレッスン曲について

「人生イージーモード」
ONIGAWARA
会場限定シングル「ONIGAWARAの元気が出るや〜つ」に収録。

踊っているこ

 さよ
ダンサー兼モデル
広告やミュージックビデオ、テレビ番組など映像作品を中心に幅広く活躍中。
【Instagram】
https://instagram.com/sayo_423/

Writer Writer
ライター紹介
竹中 夏海
コレオグラファー
数々のアイドルやアーティスト、広告、テレビ番組にて振付を担当してきた振付師

日本女子体育大学舞踊学専攻卒業後、2009年に振付師としてデビュー。
その後、テレビ東京「ゴッドタン」の人気キャラクター"ヒム子“をはじめとする多くのアイドルから、様々なアーティスト、広告、番組にて振付を担当。コメンテーターとして番組出演、書籍も出版している。
現在、"女性の身体も心も軽やかにしたい”という思いから「竹中夏海のココロオドル フェムテック日記」を連載中。
「アイドル=ヒロイン 歌って踊る戦う女の子がいる限り、世界は美しい」ポット出版
「アイドルダンス!!! 歌って踊るカワイイ女の子がいる限り、世界は楽しい」ポット出版

【Twitter】:https://twitter.com/tknkntm
【instagram】:https://instagram.com/tknkntm/
ONIGAWARA
楽曲提供
ex.竹内電気の竹内サティフォと斉藤伸也による、スーパー J-POPユニット、ONIGAWARA。
2013年より本格始動し、2015年9月に1stアルバム「エビバディOK?」で全国デビュー。2016年3月には1stミニアルバム「欲望」をリリース。YouTubeで公開されている数々の時代錯誤ギリギリなPVは、「ダサい!最高!」「ダサかっこいい!」「なんかムカつくけどかわいい!」など物議を醸しながらも拡散中。
【Twitter】:https://twitter.com/ONIGAWARA2013
【Youtube】:https://www.youtube.com/channel/UCkoRdW-kbbU67Ijw1XLYUeA
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