竹中夏海「見せはしないが踊りたい夜」

数々のアイドルやアーティスト、広告、テレビ番組にて振付を担当してきた振付師の竹中夏海先生。
一方で「あらくれ美人振付師」とも呼ばれ、ユニークな視点と勢いのある言説でもファンを増やし続けている先生。この夜リラタイムで、何かとストレスを溜めがちな最近に最適なダンスを考案。レッスン動画を発信してくれます。

■■本日のテーマ■■
そろそろ生理。PMSでもうなんもしとうない。
なるべくラクしてむくみをとりたい
ゆるだらストレッチ

皆様こんばんは。竹中夏海です。今日も一日お疲れ様。
あーあ、イライラもやもやしてまーた彼氏とケンカしちゃったよ。てゆうか毎月のことなんだから彼氏もそろそろ覚えてくれよPMS。生理管理アプリインストールさせよ。とりあえず、しばらくなんもしとうないけど、むくみだけはとりたい。そんな時期にできるストレッチ、いきましょう。

ポイント①
「ふくらはぎマッサージ」

静止画だとやたらダラけているだ女の子に見えますが、これも立派なストレッチ。膝で反対の足のふくらはぎを揉んでいます。これくらいから始めましょう。

ポイント②
「もものストレッチ」

寝起きに足をつっちゃった女の子に見えますがこれも立派なストレッチ。痛気持ちいいくらいがちょうどいい力加減です。

ポイント③
「老廃物を流す」

それなりにストレッチをこなすと起き上がることも出来るはず。その勢いでリンパに沿って老廃物を流していきましょう。むくみがちょっとでもとれるといいな。って思いながら自分を癒やしましょう。

♪本日のレッスン曲について

♪踊っているこ

 さよ
ダンサー兼モデル
広告やミュージックビデオ、テレビ番組など映像作品を中心に幅広く活躍中。
【Instagram】
https://instagram.com/sayo_423/