竹中夏海「見せはしないが踊りたい夜」

数々のアイドルやアーティスト、広告、テレビ番組にて振付を担当してきた振付師の竹中夏海先生。
一方で「あらくれ美人振付師」とも呼ばれ、ユニークな視点と勢いのある言説でもファンを増やし続けている先生。この夜リラタイムで、何かとストレスを溜めがちな最近に最適なダンスを考案。レッスン動画を発信してくれます。

■■本日のテーマ■■
通勤電車の揺れ、フラつかずにいられたら、もしやTWICE・モモの腹筋が手に入るのでは…？
“中央線踏んばり体幹トレーニング”

皆様こんばんは。竹中夏海です。今日も一日お疲れ様。
毎日の通勤電車、つり革には掴まりたくない！と思っては見たものの、揺れる車内で無様によろめいてしまい、結局つり革や手すり、見知らぬ背中にすがってしまう方に提案です。そこで踏みとどまることさえできれば電車内はトレーニングの場となります。「日々のルーティンの中にトレーニングを組み込む。」これこそ手に入れたかった日常。割れた腹筋の前提条件。
もはやTWICE モモの腹筋は射程範囲。「頑張れば美味しいものが食べられる」を座右の銘にするためのトレーニングです。

ポイント①
「マットかタオル」

まずは下準備。フローリングなどの硬い床では膝と肘が痛くなっちゃいます。ヨガマットか、なければタオルを敷いてのトレーニングが推奨です。

ポイント②
「プランク」

「体幹トレーニング」といれえばコレっていうくらい定番のエクササイズ。それなりにキツイですが、しっかりした体幹さえ身につけばこっちのものです。

ポイント③
「片足バランス」

大阪のゴールインマークに見えますが、まだゴールではありません。ここから振り付けを入れて、バランス感覚が身についたか確かめましょう。体幹が身についていれば電車でつり革なしでもマジラブのコントのようになることはありません。

♪本日のレッスン曲について

♪踊っているこ

 さよ
ダンサー兼モデル
広告やミュージックビデオ、テレビ番組など映像作品を中心に幅広く活躍中。
【Instagram】
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