竹中夏海「見せはしないが踊りたい夜」

数々のアイドルやアーティスト、広告、テレビ番組にて振付を担当してきた振付師の竹中夏海先生。
一方で「あらくれ美人振付師」とも呼ばれ、ユニークな視点と勢いのある言説でもファンを増やし続けている先生。この夜リラタイムで、何かとストレスを溜めがちな最近に最適なダンスを考案。レッスン動画を発信してくれます。

■■本日のテーマ■■
ステイホームで やること尽きた・・・。
睡眠の質でもあげとく？
『安眠ストレッチ』

皆様こんばんは。竹中夏海です。今日も一日お疲れ様。
さんざっぱら暇を潰して来ましたが、気兼ねなく外にでていくのはまだちょっと不安。あとすげー寒い。毎年のことなんだけど毎度まいど驚くよね。
そんなやることも尽き、気温もやる気も低い日でも出来ること。
睡眠の質をあげるストレッチで明日に備えましょう。

朝、目覚めた瞬間から調子の良さを感じる。あれ得した気分ですよね。欲しいですよね。たとえ外出しないとしても、体調がやや悪くてもいいという道理はありません。
素晴らしい翌朝を迎えるために睡眠の質をあげるストレッチ、頑張っていきましょう。

ポイント①
「頑張らない。」

早速怠惰な見た目ですがこれもれっきとしたストレッチ。これくらいの気持ちで大丈夫。

ポイント②
「伸びる」

私達は睡眠の質を高めるために睡眠時間を削ってストレッチという極限状態にいることを忘れてはなりません。ちんたらやっている暇はありません。色々同時に伸ばしていきましょう。

ポイント③
「もっと伸びる」

いよいよクライマックス。ビヨンビヨンに伸びましょう。ただし、呼吸はしてくださいね。いつの時代も呼吸は大事です。
伸びたらそのまま寝てもOKです。

♪本日のレッスン曲について

♪踊っているこ

 さよ
ダンサー兼モデル
広告やミュージックビデオ、テレビ番組など映像作品を中心に幅広く活躍中。
【Instagram】
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