12月はケア不足になりがち！？これを意識してみて！

12月は年末年始に向けて仕事が忙しくなったり、飲み会やクリスマスなどの予定など仕事やプライベートが慌ただしくなりやすい時ですよね。 忙しくなるとついつい自分のケアが後回しになりやすく、体調を崩しやすい、疲れを感じやすい、肌トラブルを招きやすくなります。 今回はエステティシャンの筆者が12月に意識してみてほしいことについてご紹介します。

忙しい12月×冬の寒さにる冷え＝体の疲労を感じやすい！

12月は年末年始に向けて仕事が忙しくなるという人も多いのではないでしょうか。 また、冬の寒さによって体の冷え、むくみ、凝り、疲労も感じやすくなりますよね。

・シャワーだけで済ませずに湯船につかり、体を温めて

お風呂時間を時短したいから、面倒くさいからとシャワーだけで済ませていませんか？ 湯船につかることで冷え予防、むくみケア、凝りほぐし、疲労ケアができるので、忙しい時ほど湯船につかり体のケアをしてみて。

・リラックスタイムにストレッチ、ほぐしツールでケアをしてみて

忙しさや寒さが重なると体がギュッとなりやすく、ガチガチになっていることも。朝のリラックスタイム、夜のリラックスタイムなどに全身のストレッチをしたり、ほぐしアイテムを活用してむくみや凝りのケアをしてみて。

忙しい12月×冬の乾燥＝肌のうるおいが低下しやすく肌トラブルを招きやすい！

12月は空気が乾燥しやすく、気温も低く、肌が乾燥しやすくなります。
肌が乾燥すると、乾燥によって粉っぽくなったり、肌荒れ、かゆみ、吹き出物などのトラブルが招きやすい環境となります。

・いつも以上にうるおい（水分）をたっぷり補って

スキンケアの中でもうるおいを与えるアイテムは水分の性質を持つ化粧水、シートマスクです。 お風呂上がり、朝のメイク前に化粧水を適量手に取り、数回に分けてたっぷり補ったり、化粧水のあと保湿成分配合のシートマスクを活用してみて。 オフィスや自宅などで乾燥を感じる場合はメイクの上からミスト化粧水を活用するのもおすすめです。
うるおい（水分）を補ったあとは乳液、クリーム（油分）でうるおいを逃がさないように保湿することもマスト。

いかがだったでしょうか。 忙しい時期はついつい忘れたり、後回しになりがちですが、自分の体や肌をケアする意識を持つことで体や肌のコンディションも整いますのでぜひ参考にしてみて下さい。