2024年の美容運を高めたい人に！年始に取り入れるフェイスケア& ボディケア

新年が始まりましたね。 今年したいことの計画や目標を立てている人、いつもは怠けてしまうけど何か始めたいと考えている人もいるのではないでしょうか。
今回はエステティシャンの筆者が年始に始めるフェイスケア&ボディケアについてご紹介します。

■美肌になりたいなら！シートマスクで毎日ケアをしてみて

日々のスキンケアといえばクレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリームをパパッと塗るだけ、気が向いたらパックをするという人も多いと思います。
乾燥、毛穴、ニキビ、ハリなどが悩みで美肌になりたい！と感じているのであれば、毎日のケアとして化粧水のあとにシートマスクで美容成分を補いましょう。

〈乾燥〉
セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分配合のもの。

〈頬の毛穴〉
乾燥が原因なのでセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分のもの。

〈鼻やあごの毛穴の皮脂づまりや黒ずみ〉
ビタミンC誘導体、アルブチン、トラネキサム酸などの美白成分配合のもの。

〈ニキビ〉
保湿タイプの化粧水をしっかりなじませたあと、ビタミンC誘導体、などの美白成分配合のもの。

〈ハリ〉
ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分に加えて、レチノールやナイアシンアミド、コエンザイム、アスタキサンチンなどエイジング成分配合のもの。

■さらに美肌力をアップさせたいなら10日に1回のクレイパック

肌にはメイク汚れ、外気汚れ、皮脂汚れが付着するので日々クレンジング、洗顔で汚れを落としていると思います。
きちんと落としているつもりでも汚れが落ち切っていない、古い角質が残っていることもあり、それらによってザラつきや皮脂づまり、黒ずみを招きます。
ゆで卵のようなつるんとした肌触りになりたいなら、10日に1回毛穴汚れや古い角質汚れを落とすクレイパックでケアするのがおすすめです。
クレイとは泥でできたもので、毛穴の奥の汚れや古い角質を吸着し、肌に負担がかかりにくくザラつきや汚れを整えます。
10日に1回、洗顔後に塗って洗い流すだけなので使い方も簡単、スキンケアの浸透も高まります。

■年末年始で食べ過ぎちゃった！ズルズル引っ張らないために気をつけること

年末年始は美味しいご飯、楽しい会話などでいつも以上に食べ過ぎてしまいますよね。休み明けは食べても食べても満腹感が感じにくくなっていたり、すぐに小腹がすくと感じることも。

〈胃腸に優しいものを意識する〉
年末年始は脂質の多い揚げ物やオードブル、糖質の多いピザ、ケーキなどのスイーツ、お餅、塩分の多いおせちが続き胃腸が疲れていることも。　休み明けの数日間は温野菜のサラダ、野菜たっぷりの鍋やスープなどにして胃腸に優しいもの、不足していた野菜を補うようにしましょう。

〈お風呂で温まる〉
寒さによる冷えだけでなく、年末年始の食事によってむくみが増していることも。 湯船に浸かり全身を温めることで血液やリンパの流れを促進し、老廃物を追い出し停滞させないようにましょう。

〈ストレッチ、マッサージ、ウォーキング〉
お正月はゴロゴロ、ダラダラしてゆっくり過ごしていた人は運動不足によって食べたものも燃焼する力が弱くなっています。お風呂上がりにストレッチやマッサージをおこなうことで血液やリンパの促進をしたり、一駅歩く、時間に余裕があるなら近所をウォーキングするなど体を動かす意識をしましょう。

日々の食事や生活で肌の状態や体型が作られているようなもの。 怠けっぱなしは乱れた肌、だらしない体型まっしぐら。 日々のスキンケア、食事バランス、適度な運動などを整えて今年の美容運を高めてみてください。